وازن أولوياتك في الحياة واستمتع بحياة جميلة

إن عيش حياة مثمرة وذات معنى يتطلب تحقيق التوازن. فمع ضغوط عالمنا المتطلب وسريع الوتيرة، يجد معظم الناس صعوبة في إيجاد توازن معقول. يمكن أن ننحرف بسهولة عن أولوياتنا عندما يستهلك جانب من جوانب حياتنا معظم وقتنا. يشبه الأمر إلى حد كبير المشي على حبل مشدود. فعندما ننجرف كثيرًا في اتجاه أو آخر، نصبح غير متوازنين. وللحفاظ على ما نقدره أكثر في حياتنا، يجب علينا الحفاظ على توازننا باستمرار بينما نمضي قدمًا لتحقيق غايتنا وأهدافنا.

هل تُخصص وقتًا وطاقة كافيين لأهم جوانب حياتك؟ أم تجد نفسك تُركز على جانب رئيسي واحد على حساب الجوانب الأخرى؟

التزم بإيجاد توازنك في الحياة.

ألقي نظرة فاحصة على حياتك. هل تشعر باستمرار بالتوتر، أو الإرهاق البدني، أو الاستنزاف الذهني، أو افتقار السعادة العاطفية؟ هل تُقصّر في مسؤولياتك الرئيسية في حياتك الشخصية والمهنية؟ هل تُهمل صحتك الشخصية من أجل الآخرين؟ إذا كانت إجابتك "نعم" على أيٍّ من هذه الاعتبارات، فقد تكون غير متوازن. لتحقيق التوازن، التزم بالعمل على هذه الخطوات التالية.

إليك بعض التقنيات المفيدة لموازنة أولوياتك في الحياة:

1. حدد أولوياتك.

خصص وقتًا لتحديد ما تعتبره أهم جوانب حياتك. هل تشمل أولويات مثل العائلة، والأصدقاء، والعمل، والمجتمع، والذات؟ كيف تؤثر أولوياتك في حياتك؟ أيها يستهلك معظم الوقت والطاقة والموارد المالية؟ أيها الأكثر مكافأة لك؟ بشكل عام، كيف تضيف هذه الأولويات قيمة إلى صحتك الروحية والعقلية والجسدية، وكيف تقلل منها؟ ركز على وضع أولويات قابلة للتحقيق ومنطقية بالنسبة لك.

2. ضع خطة تنفيذ لكل أولوية ونفذها.

لديك قدر محدود من الوقت والطاقة في أي يوم. كيف تخطط لتنفيذ أولوياتك؟ لتطوير خطتك، ضع استراتيجيات محددة لكل أولوية واربطها بخطتك العامة للحفاظ على التوازن. إذا كانت إحدى أولوياتك هي رعاية والدك المصاب بمرض الزهايمر، فكيف يمكنك تحقيق هذا الهدف وأنت تعمل بدوام كامل مع مراهقين؟ ما هي الخطوات المحددة التي ستتخذها لإدارة جهودك؟ أثناء تنفيذك لخطة التنفيذ، طابق أفعالك مع أقوالك. ستنكشف أولوياتك للآخرين من خلال أسلوب حياتك.

3. قيّم تقدمك.

خصص وقتًا لتقييم مدى نجاحك في تنفيذ أولوياتك بشكل دوري. أقر بإنجازاتك والجوانب التي تحتاج إلى تحسين. إذا استمر شعورك بعدم التوازن، فكن مستعدًا لتعديل أولوياتك أو استراتيجيات التنفيذ لاستعادة توازنك. مع تغير أولوياتك، غيّر خطة التنفيذ للحفاظ على توازنك. ستكون هذه عملية مستمرة إذا كنت ترغب في المضي قدمًا.

4. تمسك بموقفك.

أنت المسؤول عن أولوياتك وكيفية توازن حياتك. لا يمكن لأحد آخر تحديد ما هو الأفضل لك حتى لو حاول. كن مستعدًا للتخلي عن المواقف الصعبة ورفض الطلبات غير المعقولة التي قد تؤثر في النهاية على توازنك. اعتبر امتلاك القوة والشجاعة لحماية ما يهمك انتصارًا شخصيًا. لا تتنازل عن سلطتك لمطالب الآخرين غير المعقولة.

5. خصص وقتًا يوميًا لتركيز نفسك.

جزء أساسي من موازنة حياتك هو تخصيص وقت لنفسك. اجعل من عادتك اليومية قضاء بعض الوقت الهادئ خلال يومك للاسترخاء والتخلص من همومك. أغلق هاتفك المحمول وأي مشتتات أخرى، وانصرف ولو لفترة قصيرة.